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ルーティーンは、その動作自体が何てことないものであっても、本人がどう感じるかが重要

posted at 18:17:07

一呼吸で足りなければ、何度もゆっくりと腹式呼吸を 面と向かって話しているなら、トイレに逃げるというのも手 他人の生理現象は止められない 他にも、空を見たり、曇りや雨なら晴れている大空をイメージしたり、手や顔を洗ってみたり、自分なりのルーティーンを持とう

posted at 18:15:38

〈追加〉 感情を楽にさせようと焦ってドツボにハマることのないように、強く腰を据えよう 一時的にでも「しゃーないな」と割り切って しゃーないものほど、逃げると追ってくるのなら、対峙して根治治療しておこう

posted at 17:58:35

このアカウントでは、執筆の種の模索で、言葉や表現の欠片を集めています 必ずしも、目の前のリアルタイムの現実に連動しているわけではありません どこかで目にした事象や記憶の断片から思い付いたことを、垂れ流していたりします

posted at 17:50:40

〈修正〉 " 自分は、自分を支えてくれる味方 "でありますように

posted at 17:45:48

感情を伝えても仕方ない相手に、間違ってもぶつけることのないように あなたの大切な感情をぶつけるほどの価値は、その相手にはない そんな相手には期待せず、スマートに解消できる自分をイメージして、自分に期待しよう いつだって、" 自分は自分の味方 "でありますように

posted at 17:44:04

そんな逆効果になりかねない 少しでもすんなり進めたいのなら、急がば回れで一呼吸 相手がどう感じるかをできる限り考えながら、長引かないように言葉や表現を計算してあたろう 感情より、クールな思考やスマートな智恵を考えよう 感情は、固定観念の単なる反応でもあるのだから囚われないように

posted at 17:39:44

急がば回れで一呼吸 現実にとても嫌なことが起こると、一刻も早く解消したいという気持ちに囚われるかもしれない 思い出したくもか関わりたくもない、一瞬でも早く忘れたいと だからといって、相手がどう感じるかに眼を向けられず、自分軸ばかりで事に当たってしまうのは、嫌な種を増やしてしまう→

posted at 17:34:15

そんなことはあり得ないと思えることがまかり通るのが「理不尽」 覆い尽くされ封殺されるのが「不条理」 私は本当の光だけを大切に思っていたいし そう思い続けて感じられる視力はなくしたくない

posted at 12:39:05

もし 路上にルールがなかったら? 飲酒運転もスピード違反も あおり運転もやりたい奴のやりたい放題にできてしまう スピードに合わせて標識もルールも 変わることが このまま許されるのなら理不尽で不条理でも 善人で違反ゼロと見なされる

posted at 12:36:00

目を覚ますと 腕の中で目を細めている 愛猫がいる しばらくウニャウニャ 遊んだり ぎゅっとしてから 起きて カーテンを開ける いつもの朝 当たり前のようになっているけど きみは私の天使だなと いつも思う ありがとうね 1日でも長く一緒にいようね

posted at 09:54:58

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