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2018年もそろそろ

暮れようとしていますね。

 

わたしは毎年年末に1年を振り返り

来年度をどう過ごすか考えます。

 

毎年やるので大きな変化はないけれど

じっくり考えて文字にする

4月までの、この時間がけっこう好き。

 

4月はじまりのA5サイズの手帳に

 

わたしが4月からの新年度1年間で

やりたいことや達成したいことの

具体的な行動や目標を決めて

 

書き込んでいます。

 

こどもの学校行事や家庭の予定は

スケジュール管理のお薦めアプリ

タイムツリーに入力して

スマホで管理しているので

 

スケジュール帳を使う目的が

スケジュール管理ではなく

やりたいことや達成したいことの

計画実行に変わってきています。

 


さ〜て

今年もひとり反省会をしようっと。

2018年のメインテーマは「健康」

生活習慣の改善とダイエットを宣言。

 

結果からいうと、マイナス1キロ。

体重はそれ以上減らせませんでした。

 

言い訳は山ほどあるのですが

ここではやめておきます(笑)

 

でも、嬉しいことに

二の腕がちょっと細くなりました。

去年はコートの袖がパッツンパッツン(-_-;)

今年は少し余裕ができています。

 

コレ、すごいことなんだから〜〜〜!!

 

効果があった筋トレ

逆腕立て伏せをご紹介しておきます。

 

筋トレという新しい習慣を

生活の中に組み込むのに成功。

 

何か、変化を起こすのは、やっぱり

毎日の小さな積み重ねなんだな。

 

痩せる意識の継続のためにと

年明けてしばらく、ブログ記事を書く時に

ダイエットについて触れてましたが

だんだんストレスを感じるようになり

書き続けられなくなりました。

 

やってみて、自分に無理のあることは

どんどん、やり方を変えていこうっと。

 

それと

 

小さなことでも、欲張って

いくつも、いっぺんに始めるのは

 

ストレスがかかって挫折しやすいから

 

ひとつのことが習慣化したら

ふたつめに取り組みはじめる・・・

ことにしよっと。

 

楽しく。

ゆっくり。

ひとつずつ。

 

結局

それが一番の近道。

■ 出典・引用元がある場合は以下に表示されます:


 出典・引用元ページは コチラです。

 出典・引用元WEBサイトがある場合は以下に表示されます: わたしにあるもんで。


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